投稿者「creaz」のアーカイブ

運動してますか?ウォーキングのススメ!

フリーになって24日目です。
一日部屋に引きこもって作業することも多く、昨日は2000歩も歩いていない状況。

やっぱりさぁ…座りっぱなしの一日では、運動不足しがちですよね(汗)

運動と言っても、ランニングしたりジムに通う必要はなく。
自宅で出来る簡単なことから初めたいなって思って。

一番簡単で、お金もかからない運動…

「ウォーキング」!
歩くことから始めようかと思っております。

  • ウォーキングは有酸素運動、メタボに効くかも
  • 歩くことにより、カラダ全体のバランスを保つことが出来る
  • 肩こりや腰痛にも良い
  • 外の新鮮な空気など、脳や体のリフレッシュになる
  • 普段行かない道とか…街を散策できて楽しい

ざっと上げると、こんな感じの効能があると思うんです。

1日6千歩~1万歩。
時間にして、30分~1時間位かな?

日中が無理なら、夜でも良いと思うんです。
毎日が良いと思うけど、2日毎でもいいし…

生活のルーティーンに組み込む。
とにかく習慣づけが必要ですね。

ただ歩くだけだと飽きるかも。
だったら「見える化」!
万歩計とかで、歩いた歩数を確認。実勢を残す。
「1万歩歩こう」!
目標を設定するのもいいですね。
モチベーションも上がると思います。

私も含め、自宅で作業している人は、運動不足になりがちですよね。
一日1回は外に出て。
運動不足などの解消に、まずはウォーキングから始めようと思います。
でわ!

規則正しい生活…してますか?

朝起きて支度して出勤して、定時や残業後に帰宅・睡眠。
朝起きて支度して出勤して、定時や残業後に帰宅・睡眠。
朝起きて支度して出勤して、定時や残業後に帰宅・睡眠。

サラリーマンや契約社員、アルバイトなど…サラリーを会社なり事業所から貰っている人(誰かに雇われている人)たちの日常。
以前の私も含めて、平日ってある意味規則正しく生活してきたわけですが…

フリーになって思ったのですが、

  • 日付・曜日の観念が薄くなる。
  • 時間(時刻)の観念が薄くなる。

ある意味、いつ起きようがいつ寝ようが自由なんですよ。
そうなると、人間ついつい怠惰な方向、怠惰な生活に落ちそうになる。

でもね?
これではいかんと思うんです。
ワタシ的には、せめて朝は(自分で)決めた時間、例えば7時半とかにサクッと起きる!起きたいw

時間も日付も曜日も、全て自由になるっていうことは、「全て自分で管理しなきゃいかん」ということ。

朝型人間から夜型人間に徐々に向かってます。
ほっとくと、多分夜型人間になっちゃいます。

夜型をきちんと自分で管理できる!っていうなら、それでも良いと思いますが…
自分的には、健康的ではないなって思います。

朝は早起き!決めた時間(私は7時半)に起きる。
夜はなるべく早く…0時には寝る。

フリーで生きていくには、自分で自分を管理する必要もあります。
こうしたいって思うだけではダメで、書き出して見えるところに貼る。
そして、自分を律する。

難しいこととは思うけど、フリーで生きていくには必要なことだと思います。

自分への戒め記事でしたw
でわ!

フリーになって22日目です。先週の火曜日(4月16日)に、愛媛の実家に帰ってきました。

実家の母のこともあり会社を辞めた(契約の更新をしなかった)のですが、健康保険とかの手続きに手間取って…
やっと先週の火曜日(4月16日)に、愛媛の実家に帰省しました。

今回は、ゴルデンウィーク明けに自宅に戻る予定。
今年(2019年)は、実家と自宅を行ったり来たりになりそうです。

閑話休題…

愛媛の実家でも作業ができるように、先日作業机とチェアを買ってまいりました。

初めニトリに行って物色したのですが、納期が5月2日になるとかで…
予算と相談しながら時間を掛けて選んだのに…ニトリってさぁ、家具系は在庫してないのかなぁ。
すぐに使いたかったから、選んだ商品は全てキャンセル。
チェアマット(床が傷つかないように敷くマット)だけ買って次へ。

イオンとかダイキとかも見たけど、そもそも置いてなかったり有っても1種類で選べなかったり…

4件目、スーパーコメリでとりあえず使えそうなデスクとマット、サイドテーブルを買ってまいりました。
いやぁ~探すと無いもんですねぇ~

デスクとかチェアなら家具屋でしょう?
って思われますが、実家の近くには大きな家具屋さんが無く。
ネットで探してはみたけど…なかったんですよね~

店舗に在庫ありの、比較的安い組み立て式のデスク&チェア。
スーパーコメリで買って、早速組み立てました。

電動ドライバーのありがたみ…しみじみですねぇ(笑)

という事で、デスク・チェア・サイドデスクそしてLEDスタンド。
揃いましたので、実家でも作業しやすい環境が整いました。

こっちに来てから結構散財してますが、なんとか取り戻す?べく。
地道に作業していきます!

でわ!