10月10日が体育の日として育った世代には、ピンとこないですね(汗)
1998年に法律が改正され、2000年から10月の第2月曜日が「体育の日」になりました。
いわゆる「ハッピーマンデー」で、土曜休みなら3連休！
昔は「体育の日」に運動会をやってましたが、10月に開催する学校は減って…
秋ではなく春に「運動会」を開催する学校が多いです。
でね？
2020年から「体育の日」改め「スポーツの日」になることはご存知でした？
もともとは「スポーツ振興」の為、「スポーツの日」だったんですね。
でも「体育の日」に名称が変更され、2020年から再び「スポーツの日」に。
ワタシ的には、名称なんてどうでもいいことだと思うんだけど…
国会の議員さんたちは、名称を変えたがる？
変えたことによって「仕事したぞ」感を出してる？
スポーツの日
「スポーツを楽しみ、他者を尊重する精神を培うとともに、健康で活力ある社会の実現を願う」
だそうです。
私も運動不足感があるからなぁ…せめて「体育の日」くらい体を動かさないとねw
でわ！
フリーになって24日目です。
一日部屋に引きこもって作業することも多く、昨日は2000歩も歩いていない状況。
やっぱりさぁ…座りっぱなしの一日では、運動不足しがちですよね(汗)
運動と言っても、ランニングしたりジムに通う必要はなく。
自宅で出来る簡単なことから初めたいなって思って。
一番簡単で、お金もかからない運動…
「ウォーキング」！
歩くことから始めようかと思っております。
ざっと上げると、こんな感じの効能があると思うんです。
1日6千歩～1万歩。
時間にして、30分～1時間位かな？
日中が無理なら、夜でも良いと思うんです。
毎日が良いと思うけど、2日毎でもいいし…
生活のルーティーンに組み込む。
とにかく習慣づけが必要ですね。
ただ歩くだけだと飽きるかも。
だったら「見える化」！
万歩計とかで、歩いた歩数を確認。実勢を残す。
「1万歩歩こう」！
目標を設定するのもいいですね。
モチベーションも上がると思います。
私も含め、自宅で作業している人は、運動不足になりがちですよね。
一日1回は外に出て。
運動不足などの解消に、まずはウォーキングから始めようと思います。
でわ！