いやぁ…参りました(汗)
昨日ゴミの日でして、集めようと思って屈んだら…
「コキ？キク？」…あれ？あれあれ？
はい！
軽く腰やっちゃったみたい(滝汗)
ぎっくり腰って何年か前にやったことがあって、そのときは2,3日動けませんでした。
それから気をつけてはいたんですけど、「キク？」←「ギク！」じゃないよ。
軽く「キク？」は、何回か有って。
「ぎっくり腰は癖になる」って言われるけど、まさにその通りみたいですね。
ひねったり重たい物を持ち上げたり…
じゃなくても、軽く前かがみになっただけでも「キク？」ってなる時があるんですね。
「腹筋と背筋のバランス」も崩れると、やっぱり「キク？」ってなりやすいらしく。
腹筋だけ鍛えて背筋を疎かにしてると、やっちゃう可能性も高くなったり。
やっぱり、人間のカラダって、バランスが大切ですよね。
今寝転がってこの記事を書いてます。
座ってると…その時はいいけど、立つとき、立った後がきつい！
ホント何やるにしても動きが遅いっていうか、のろのろでしか動けません。
「寝て起きる」は、「座る立つ」より、少しは楽なんです。
とりあえず今日はなるべく寝てるようにして、早く治そうと思っております。
そうそう、腰が痛くても、適度なストレッチは必要！
動かさないと固まって、次に動かすのが結構辛くなります。
ぎっくり腰でも、動けるなら少しでも動いたほうがいいと思うので。
無理のない範囲で、動かしていきましょう。
やっぱりさぁ…日頃の運動不足だよね。
なんと言っても、健康第一！
できることから少しずつ。まずは、ウォーキングですね。
みなさんも十分お気をつけて、ご健康にね！
でわ！